przed treningiem

SAW przed treningiem 1-2 porcje w DNT moto,tcm,oro :-))

[...] kuracje SAW + do tego CM3 z treca i musze Ci polecić siła elegancko poszła i reszta , na prawde , tylko sobie wez tego mniejszego SAWa 200 g wystarczy przynajmniej tak jak ja stosowałem: DT: saw przed treningiem tylko 3 razy jabłczan ( rano , po treningu , na noc) DNT: tylko jabłczan Zmieniony przez - batyskawF w dniu 2012-08-21 13:58:54

Uhm :) W takim razie, mozna zjesc wafle przed treningiem? np: do chudego sera?

i wazne zeby nie przed treningiem jesli to mono.

a czemu nie przed treningiem mono?

Prz takiej wadze i wzroście to chyba masz jej znikome ilości.. Jeżeli basen nie pomaga to spróbuj aerobów, tj. bieganie, rowerek itp. Jeśli nie masz ułożonej diet to pamiętaj chociaż o tym żeby nie pić gazowanego, alkoholu, nie jeść słodyczy (wyjątkowo trochę czekolady przed treningiem dla energii).

Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?

Mozesz zrobic cos takiego. A Przed treningiem jeszcze kofeina i powinno byc ok

Skład pre. Mam nadzieję że zdjęcie się załączy. A i dodam że trenuje 3x w tygodniu o 21. Bo właśnie gdzieś widziałem żeby brać tylko creagen przed treningiem, gdzieś indziej żeby brać rano.. ile ludzi tyle opinii. /SFD/2018/3/23/c5f2c8e8563842318c5c853b7d63436d.jpg Zmieniony przez - aeq w dniu 2018-03-23 09:35:59

biore Cp rano na pusty zoladek i 30 minut przed treningiem

[...] przez godzine,zupelnie lekcewazac najwazniejsze grupy:nogi i grzbiet.(a jesli juz mu sie zdazy je cwiczyc,to albo z cwiczeniami dla gejow(bez urazy) albo z obciazeniem dla przedszkolaka albo i jedno i drugie!). do tego jeszcze dochodzi niezbyt madra filozofia lansowana wlasnie w swiatku kulturystycznym,tzw."no pain-no gain",czyli [...]

jak sporty walki to ja bym dał przed treningiem guaranę/tyrozynę i bcaa. hmb w dalszej kolejności.

saw przed treningiem skoro brak ci energii,białko wg braków w diecie bcaa około treningowy,ale to podstawy i to powinieneś wiedzieć

treningowe rano cp przed treningiem xp nietreningowe rano xp po poludniu cp cos takiego znalazłem - prawda czy fałsz.:)

mozesz zrobic taki cykl jest jak najbardziej na miejscu rano daj jablczan (prawdopodobnie cm3 kupisz ) wiec 4k to 5g wiec rano 4k przed treningiem 6g AAKG po treningu jablczan 5g w DNT 5g jablczanu

aminki zwykle po treningu zastępujesz białkiem - bardziej opłacalne bcaa przed treningiem 5-10g - bcaa treca jest bardziej opłacalne od beta bcaa możesz sobie ew. kupić BCAA phytochema - 360g kosztuje 149zł to będziesz sobie walił dawki końskie... hmb też po treningu - jeżeli już sobie kupiłeś, jeżeli nie zastąp to więszką ilością białka (albo [...]

Gain Bolica brał bym 3x50g w czasie lekcji przed treningiem i po treningu.!! A kreatynę myślę nad 4 kaps tak jak producent zaleca. Wyczytałem że 1g kreatyny na 10kg masy ciała więc wydaje mi się że by starczyło!!??

nie wiem co powstanie jeśli połączysz smak owocowy carbonoxa z np waniliowym białkiem %-) wypij carbo pod koniec treningu, a po zakończeniu treningu białko poza tym carbo przed treningiem nie jest Ci potrzebne, zjedz normalny posiłek

NIe ma znaczenia , ale wez w poniedzialek przed treningiem !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

To zalezy po co chcesz brac... Ja jestem kolarzem i pije 50gram 45min. przed treningiem i 50gram od razu po treningu.